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Fragen zur MetaCheck Gen-Diät

Gibt es bereits Erfahrungen oder Erfolgsgeschichten zur MetaCheck Gen-Diät?

In Deutschland haben bereits zahlreiche Menschen mit der MetaCheck Gen-Diät positive Erfahrungen* gemacht. Erfahrungsbeispiele kannst Du den Presseberichten über MetaCheck entnehmen, z. B. in der Brigitte Balance, bei Galileo oder taff. Printberichte zum MetaCheck findest Du in unserem Bereich Presse. Ferner gibt es im Internet viele, tolle Erfolgsgeschichten über bzw. mit der Gen-Diät. Nicht nur Ratsuchende, sondern auch Berater sprechen dort über ihre Erfahrungen mit dem MetaCheck. Für weitere Erfahrungsberichte aus erster Hand und Informationen zur MetaCheck Gen-Diät kannst Du Dich auch direkt an einen unserer Berater wenden.
Bitte beachte, dass die Berichte individuelle Erfolgsgeschichten wiedergeben und nicht 1:1 übertragbar sind. Auch aufgrund der MetaCheck Gen-Diät kann nicht für jeden mit hinreichender Sicherheit ein optimales Ernährungs- und Sportprogramm erstellt und eine besondere Gewichtsreduktion erzielt oder gar garantiert werden.

Ich wohne nicht in Deutschland kann ich den Test dennoch durchführen?

Du kannst die MetaCheck Gen-Diät auch aus anderen Ländern durchführen. Für weitere Informationen hierzu kontaktiere uns einfach direkt.

Ich wohne nicht in Deutschland kann ich den Test dennoch durchführen?

Du kannst die MetaCheck Gen-Diät auch aus anderen Ländern durchführen. Für weitere Informationen hierzu kontaktiere uns einfach direkt.

Gibt es eine App für die MetaCheck Gen-Diät?

Seit Anfang des Jahres 2020 gibt es unsere eigene webbasierte MetaCheck App. Zugriff auf diese erhältst über den Link metacheck-portal.de mithilfe eines Verifizierungscodes. Nach Eingabe Deiner individuellen Meta- und Sport-Typen, sowie der Tendenzen, Körperwerte und Aktivitätslevel bekommst Du eine Vielzahl passender Rezepte verschiedener Länderküchen, mit denen Du Deine Mahlzeiten für bis zu fünf Tage bequem vorplanen können. Die Rezeptesammlung wird stetig erweitert und sorgt somit für genügend Abwechslung im Speiseplan. Da die Rezepte schon an die nötige Kalorienmenge zum Abnehmen angepasst sind, fällt aufwändiges Kalorienzählen für Dich weg. Ebenso erhältst Du Zugriff auf Deine Lebensmittelliste aus der Auswertung, kannst aus dieser eine Einkaufsliste erstellen und diese somit ganz bequem beim Einkaufen als Unterstützung nutzen. Des Weiteren findest Du Sportübungen, hilfreiche Abnehmtipps und eine Funktion zum Dokumentieren Deines Wasserkonsums. Im Bereich „Körperwerte“ kannst Du Veränderungen in Taillen-, Brust- und Bauchumfang, sowie im Gewicht eintragen und somit Deine Erfolge durch einen Graphen veranschaulicht dokumentieren. Bestimmte Meilensteine werden mit „Achievements“ belohnt. Die App wird als Erweiterung des 4-Wochenplans empfohlen, da die Grundlage der Rezepte die Makronährstoffverteilung der ersten Phase – der Abnehmphase – darstellt.

Können mit der MetaCheck Gen-Diät auch Krankheiten, Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten diagnostiziert werden?

Nein. Die MetaCheck Gen-Diät untersucht keine Gene, die zur Vorhersage von Krankheiten, Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten dienen.*

Kann mir die MetaCheck Gen-Diät auch beim Zunehmen helfen?

Grundsätzlich handelt es sich bei der MetaCheck Gen-Diät um ein Abnehmkonzept. Wir empfehlen Dir daher nicht, die gewonnenen Erkenntnisse ohne eine professionelle Ernährungsberatung zur Gewichtszunahme zu verwenden. Denn eine einseitige Ernährung und starke Gewichtszunahme kann gesundheitsgefährdend sein. Ebenso fehlt es an wissenschaftlichen Studien zu einer kontrollierten Gewichtszunahme auf Basis genetischer Stoffwechselanalysen. Wir weisen daher explizit darauf hin, dass CoGAP für derartige Versuche zuzunehmen keine Verantwortung übernimmt.*

Wie oft muss ich die genetische Stoffwechselanalyse machen?

Die MetaCheck Gen-Diät basiert auf einem einzigen am Anfang durchgeführten Gentest.*

In meiner Nähe gibt es keinen MetaCheck Gen-Diät-Berater. Kann ich den MetaCheck trotzdem machen?

Wenn es in Deinen Nähe keinen Berater gibt, kannst Du natürlich die Analyse auch in unserem Shop direkt bestellen. Unsere eigenen Ernährungswissenschaftlerinnen führen dann anschließend die Beratung durch.

Ändert sich etwas an dem Ergebnis, wenn ich in einigen Jahren die genetische Stoffwechselanalyse wiederhole?

Die MetaCheck Gen-Diät basiert auf einer einzigen am Anfang durchgeführten Analyse. Den Gen-Test brauchst Du nicht zu wiederholen.*

Ich bin sportlich aktiv! Warum nehme ich trotzdem nicht ab?

Auch wenn der Zusammenhang zwischen genetischer Veranlagung und Gewichtsveränderung bislang wissenschaftlich nicht hinreichend gesichert ist, kann dies durchaus daran liegen, dass Deine Ernährung oder die Art der sportlichen Betätigung nicht Deiner genetischen Stoffwechselveranlagung entspricht. Selbstverständlich gilt, dass man abnimmt, wenn die Summe der verbrauchten Kalorien die Summe der aufgenommenen Kalorien übersteigt. Allerdings verarbeiten Menschen aufgrund ihrer genetischen Stoffwechselveranlagung bei derselben Tätigkeit bzw. Ernährung unterschiedlich viele Kalorien. Die auf vielen Verpackungen angebrachten Energiewerte (kcal/kJ) berechnen lediglich physiologische Durchschnittsbrennwerte der Lebensmittel. Wie viele Kalorien davon jeder individuell verstoffwechselt, hängt dagegen von der persönlichen genetischen Stoffwechselveranlagung ab. Wir sind jedoch davon überzeugt, Dir auf Basis der MetaCheck Gen-Diät ein persönlich zugeschnittenes und erfolgreiches Ernährungs- und Trainingskonzept bieten zu können.*

Kann ich die MetaCheck Gen-Diät auch während der Schwangerschaft durchführen?

Die MetaCheck Gen-Diät ist völlig ungefährlich und kann daher ohne Bedenken auch während der Schwangerschaft durchgeführt werden. Auch wird das Analyseergebnis durch die Schwangerschaft nicht beeinflusst. Was eine für Dich optimale Ernährung während der Schwangerschaft betrifft, solltest Du jedoch einen Arzt konsultieren, da außer der genetischen Stoffwechselveranlagung weitere Faktoren (z. B. Folsäure- oder Eisenmangel) eine wichtige Rolle spielen und der Beginn einer Diät während der Schwangerschaft nicht empfehlenswert ist.

Bin ich zu alt oder zu jung für den MetaCheck?

Nein. Der MetaCheck kann unabhängig vom Alter durchgeführt werden. Allerdings ist bei vielen Menschen die Bereitschaft, die eigene Lebensweise zu verändern, im höheren Lebensalter geringer ausgeprägt. Die genetische Stoffwechselanalyse bei Kindern ist ebenfalls durchführbar, wird jedoch von uns nicht empfohlen. Da Kinder in durchlaufenden Wachstumsphasen einen erhöhten Nährstoffbedarf besitzen und stärker körperlich aktiv sind, benötigen sie meist keine auf die genetische Veranlagung angepassten Ernährungsempfehlungen. Im Gegenteil könnte eine zu strenge Lebensmittelauswahl das Ernährungsverhalten der Kinder negativ beeinflussen. Wir empfehlen daher lieber eine geeignete, ausgewogene Mischkost mit kindgerechten Zufuhrempfehlungen nach den D-A-C-H- Referenzwerten für die Nährstoffzufuhr.*

Ich habe in letzter Zeit viel Sport getrieben, bestimmte Lebensmittel sehr häufig gegessen oder regelmäßig Medikamente eingenommen. Hat dies Einfluss auf die MetaCheck Gen-Diät?

Nein. Sport, Ernährung und Medikamenteneinnahme können durchaus temporär Einfluss auf den Stoffwechsel haben, jedoch ändert sich dadurch nicht das Ergebnis Deines MetaChecks.*

Wie lange dauert die Durchführung der genetischen Stoffwechselanalyse?

Sobald uns Deine Speichelprobe und Deine Einwilligungserklärung vorliegen, dauert die Probenuntersuchung im Partnerlabor in der Regel zwei Wochen. CoGAP bemüht sich anschließend, den MetaCheck schnellstmöglich für Dich fertigzustellen und Deinem Berater zuzusenden.

Welche Proben werden für die MetaCheck Gen-Diät benötigt?

Die MetaCheck Gen-Diät erfolgt anhand einer Speichelprobe, die Du über ein spezielles Testset abgibst. Das Testset besteht aus einem Wangenabstrichtupfer und einem auslaufsicheren Probenbehälter.

Was passiert mit meiner Speichelprobe im Partnerlabor?

Das Partnerlabor extrahiert zunächst Deine DNA aus der Speichelprobe. Anschließend wird die DNA in hochmodernen DNA-Sequenzierern auf die für den Stoffwechsel relevanten Genabschnitte untersucht. Die dabei entstandenen genetischen Rohdaten werden dann zur weiteren Auswertung an CoGAP versandt.

Worauf soll ich bei der Abgabe der Speichelprobe achten?

Um sicherzugehen, dass Dein genetisches Material in der Speichelprobe nicht verfälscht wird, solltest Du eine halbe Stunde vor der Abgabe der Speichelprobe den Mund mit Wasser durchspülen und danach bis zur Abgabe der Speichelprobe weder essen, noch trinken.

Wo wird meine Speichelprobe untersucht?

CoGAP arbeitet mit modernsten genetischen Analysezentren zusammen. Die Untersuchung der Speichelprobe und Generierung der genetischen Rohdaten erfolgt dabei durch unser hochqualifiziertes Fachpersonal in unserem Partnerlabor in Darmstadt.

Habe ich Zugriff auf die genetischen Rohdaten?

Die genetischen Rohdaten selbst bieten Dir keine zusätzliche Information über Deinen Stoffwechsel – im Gegenteil könnten die reinen Rohdaten eher zu Verwirrungen führen. CoGAP übersendet die Daten der über einen Arzt durchgeführten MetaCheck Analyse daher nur auf ausdrückliche schriftliche Anfrage des Arztes an einen von Dir benannten Facharzt für Humangenetik.

Was passiert, wenn meine Speichelprobe nicht in ausreichender Menge vorhanden oder unbrauchbar (z. B. kontaminiert) ist?

Grundsätzlich sollte Deine Speichelprobe bei ordnungsgemäßer Anwendung des Testsets in analysefähigem Zustand bei CoGAP ankommen. Dennoch kann nicht ausgeschlossen werden, dass in Einzelfällen Testsets auf dem Postweg verloren gehen oder beschädigt werden. In diesen Fällen kann der MetaCheck selbstverständlich nicht durchgeführt werden. Wir stellen in diesen Fällen ein kostenloses Ersatzkit zur Verfügung, mit dem die Speichelprobe erneut abgegeben werden kann.

Lässt der MetaCheck Rückschlüsse auf meine Abstammung oder genetisch bedingte Krankheiten zu?

Nein. Da die untersuchten Stoffwechselgene viele verschiedene Konstellationen aufweisen, die den einzelnen CoGAP Meta-Typen zugeordnet werden, lassen letztere keinen Rückschluss auf Abstammungs- oder Verwandtschaftsverhältnisse zu. Darüber hinaus schließt CoGAP Gene, die krankheitsbezogene Aussagen zulassen, von der Untersuchung aus.

Werden meine genetischen Daten an Dritte weitergegeben?

Nein, CoGAP verpflichtet sich, die gewonnenen genetischen Rohdaten nicht weiterzugeben.

Fragen zur MetaCheck GutFlora

Was ist die MetaCheck GutFlora Analyse und wie kann ich sie bestellen?

Ca. 90 % der Dickdarmbakterien gehören der Gruppe der Firmicutes und Bacteroidetes an. Firmicutes sind im Gegensatz zu Bacteroidetes in der Lage, Ballaststoffe zu spalten und dem Körper so mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Überwiegen die Firmicutes, können diese die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und das Abnehmen deutlich erschweren.
Die MetaCheck GutFlora Analyse hilft das Verhältnis von Firmicutes zu Bacteroidetes in der Darmflora zu bestimmen. Liegt ein Missverhältnis der Darmbakterien vor, erhältst Du mit Deiner Analyseauswertung auch eine für Dich individualisierte und konkrete Therapieempfehlung zur Einnahmemenge und -dauer von geeigneten Prä- und Probiotika. Darüber hinaus sind diese Therapieempfehlungen mit der genetischen Stoffwechselanalyse MetaCheck kombinierbar.

Fragen zur MetaCheck Genussplan

Was ist der MetaCheck Genussplan?

Der MetaCheck Genussplan ist ein Kochbuch, welches individuell auf Deinen von CoGAP definierten Meta-Typen sowie Kalorienbedarf zugeschnitten ist. So enthält es Rezepte und die dazugehörigen Mengenangaben, die für Dich individuell erstellt werden und genau auf Deine Bedürfnisse angepasst sind. Dieser individuell erstellte Plan ist mit über 90 bebilderten Rezepten für 31 Tage ausgelegt und hat das Ziel, die Verbindung zwischen lecker kochen und dabei abnehmen zu verwirklichen. Hat Dir  das Buch gefallen? Bestell‘ einfach noch eins und erhalte einen neuen, individuell auf Deine Bedürfnisse angepassten Genussplan, denn dank des großen Rezeptpools gleicht kein Buch dem anderen.

Was enthält der MetaCheck Genussplan?

Der MetaCheck Genussplan ist eine optimale Ergänzung zum MetaCheck-Portal. Er beinhaltet mehr als 90 bebilderte Rezepte, die auf der Grundlage individueller Daten wie Alter, Geschlecht, Kalorienbedarf und Meta-Typ erstellt werden. Dabei ist jeder MetaCheck Genussplan einzigartig und bietet einen genau angepassten Ernährungsplan für 31 Tage. Da die Mahlzeitenvorschläge einem umfangreichen Rezeptpool entnommen werden, sodass kein Buch dem anderen gleicht, ist es möglich, nach Ablauf der 31 Tage oder bei Interesse an weiteren Rezepten einen neuen MetaCheck Genussplan zu bestellen.

Warum gibt es im MetaCheck Genussplan für die Meta-Typen Gamma und Delta nur drei Mahlzeiten?

Der MetaCheck Genussplan basiert auf drei Rezeptvorschlägen pro Tag. Da die tägliche Zubereitung von mehr als drei vollwertigen Mahlzeiten für viele nur schwer umsetzbar ist, finden auch die Meta-Typen „Gamma“ und „Delta“ statt den empfohlenen fünf Mahlzeiten lediglich drei Rezeptvorschläge vor. Daher sollten diese beiden Meta-Typen die zubereitete Essensmenge so aufteilen, dass zwei Zwischenmahlzeiten in den Tag eingebaut werden können.

Allgemeine Fragen

Was ist der MetaShake und wie kann ich ihn bestellen?

Der MetaShake ist ein Meta-Typ gerechter* und einzigartiger Mahlzeitenersatz, welcher Deine individuelle genetische Veranlagung berücksichtigt. Dazu wurde für alle vier, von CoGAP definierten, Meta-Typen unter Einhaltung strengster Regularien und Normen jeweils ein passender Mahlzeitenersatz in Deutschland entwickelt und produziert. Der MetaShake stellt v. a. in stressigen Situationen als auch für unterwegs eine hervorragende Alternative zu Meta-Typ gerechten Mahlzeiten dar.
Um Dein Gewicht zu reduzieren, kannst Du am Tag zwei komplette Mahlzeiten mit dem individualisierten MetaShake ersetzen. Um Dein Gewicht zu halten, kannst Du täglich eine Mahlzeit ersetzen. Der MetaShake, mit echter Vanille, kommt ohne Zusatzstoffe aus und ist zudem laktosefrei, glutenfrei und für Vegetarier geeignet. Der Shake sorgt mit einem hohen Ballaststoffgehalt für eine lange Sättigung und enthält alle notwendigen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die dem Körper im Rahmen einer ausgewogenen und Meta-Typ gerechten Ernährung zugeführt werden sollten. Ihre Bestellung erfolgt ganz einfach und unkompliziert über unseren Online-Shop unter Angabe Deines Meta-Typen.

Wie wird der Energiebedarf ermittelt?

Für den täglichen Kalorienbedarf (auch „Gesamtenergiebedarf“ oder „Gesamtumsatz“) gilt:

Gesamtumsatz = Grundumsatz + Leistungsumsatz.

Der Grundumsatz – die Energie, die unser Körper für die Aufrechterhaltung seiner Funktionen braucht, wenn wir uns nüchtern (d. h. mit leerem Magen), in völliger Ruhe und in thermoneutraler Umgebung (27 – 31°C) befinden – wird mit Hilfe der allgemein anerkannten Formel zur Berechnung des Grundumsatzes der WHO berechnet[1].

Zusätzlich zur Formel der WHO gibt es noch weitere Formeln, die allgemein von Ernährungswissenschaftlern und Medizinern für die Schätzung des Grundumsatzes akzeptiert werden. Dazu zählen die Harris-Benedict-Formel[2] und die Formel nach Müller[3]. Die Formel nach Müller berücksichtigt beispielsweise auch den BMI und kann bei der Berechnung für adipöse Personen (BMI > 30) zu genaueren Werten führen als die Formel der WHO. Die genaue Formel nach Müller und die Harris-Benedict-Formel finden Sie hier.

Hinweis: Bei der Anwendung der Formeln zur Ermittlung des Grundumsatzes sollte beachtet werden, dass diese vom tatsächlichen Grundumsatz abweichen können und lediglich eine Schätzung sind. Um den Grundumsatz genau zu bestimmen, kann eine indirekte Kalorimetrie durchgeführt werden. Bei der indirekten Kalorimetrie wird die Sauerstoffaufnahme des Organismus gemessen und mit Hilfe dieser Messgröße der Energieverbrauch berechnet. Diese Messung kann bei vielen Sportmedizinern durchgeführt werden.

Der Leistungsumsatz wird mit Hilfe der sogenannten PAL-Werte bestimmt. Abhängig von der physischen Belastung eines Menschen im Laufe des Tages variiert der PAL-Wert zwischen 0,95 (Schlaf) und 2,4 (körperliche Schwerstarbeit). Der PAL-Wert für ausschließlich sitzende Personen mit wenigen oder keinen anstrengenden Freizeitaktivitäten, wie etwa Büroangestellte, beträgt beispielsweise zwischen 1,4 und 1,5[4]. Dieser Faktor wird mit dem errechneten Grundumsatz multipliziert, um den täglichen Gesamtenergiebedarf zu ermitteln.

Name Faktor Beispiel
liegend 1,2 alte, gebrechliche Menschen
sitzend 1,3 langer Krankenhausaufenthalt
wenig anstrengend 1,4 Büroangestellte
leicht anstrengend 1,5 Kassierer, Feinmechaniker
stehend 1,6 Laboranten, Kraftfahrer
gehend 1,7 Studierende, Fließbandarbeiter
überwiegend stehend 1,8 Verkäufer, Kellner
überwiegend gehend 1,9 Mechaniker, Handwerker
anstrengend 2,0 Bauarbeiter
sehr anstrengend 2,1 Landwirte
äußerst anstrengend 2,2 Bergarbeiter
maximal 2,3 Leistungssportler

*Hinweis*
Bitte beachte, dass unser MetaCheck-Konzept die Genetik als weiteren Baustein im Rahmen eines herkömmlichen Abnehmkonzeptes einbezieht. Der Zusammenhang zwischen genetischer Veranlagung und Gewichtsveränderung ist allerdings bislang wissenschaftlich nicht hinreichend gesichert. Wir sind jedoch davon überzeugt, Dir auf Basis der MetaCheck Gen-Diät ein persönlich zugeschnittenes und erfolgreiches Ernährungs- und Trainingskonzept bieten zu können.

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